Júlia Rocha: Liderar com Propósito, Empreender com Alma

Na sua inspiradora entrevista à Business Voice, Júlia Rocha, CEO da Júlia Rocha IntegrativeHealth, partilha uma perspetiva poderosa sobre o papel crescente — e cada vez mais decisivo — das mulheres no universo dos negócios. Fala de conquistas que nascem da resiliência, da empatia e de uma liderança consciente, onde as mulheres não só alcançam metas com excelência, como também abrem caminho para outras, atribuindo um novo significado ao sucesso feminino. Motivada por um profundo desejo de fazer a diferença na vida das pessoas e de criar impacto real, foi essa mesma vontade que a impulsionou a enveredar pelo empreendedorismo — um percurso onde aliou conhecimento, sensibilidade e visão estratégica para construir um projeto com identidade própria.

No sentido de contextualizar o nosso leitor, pode contar-nos um pouco sobre o seu percurso até chegar à criação da Júlia Rocha Integrative Health?

A minha carreira desenvolveu-se ao longo de mais de 30 anos no universo corporativo, em ambiente multinacional, sobretudo nas áreas de Recursos Humanos e Gestão de Saúde e Bem-Estar. Nos últimos 10 anos, concentrei-me no desenvolvimento de programas integrados de saúde para colaboradores, trabalhando diretamente com equipas de liderança de topo e coordenando uma equipa de profissionais de saúde no mercado ibérico.

Apesar da realização profissional, senti que o ritmo e as exigências da função de gestão me afastavam de algo que sempre valorizei profundamente: o cuidado próximo, individualizado e verdadeiramente humano. Essa vontade de estar mais presente, de ouvir, acolher e apoiar de forma holística, aliada à minha paixão pela saúde integrativa, levou-me à criação da Júlia Rocha Integrative Health.

Este projeto nasce como uma extensão natural do meu percurso — um espaço onde posso acompanhar pessoas de forma consciente, personalizada e integrada, conciliando a experiência corporativa com uma abordagem mais próxima, sensível e transformadora à saúde e ao bem-estar.

O que a motivou a enveredar pelo caminho da Saúde Integrativa e a tornar-se empreendedora nesta área?

A minha motivação nasceu de dentro para fora. Foi um processo de transformação pessoal que começou com a consciência profunda de que o ser humano não pode ser fragmentado — somos um todo em que corpo, mente, emoções e espírito estão em permanente interação. Essa perceção alterou radicalmente a minha forma de entender e abordar a saúde.

Ao longo do meu percurso, enfrentei desafios pessoais de saúde e senti, na pele, os limites de um estilo de vida exigente. Essa vivência levou-me a procurar respostas mais integradas e a descobrir o poder de abordagens que tratam a pessoa como um todo, e não apenas os seus sintomas.

Senti uma necessidade crescente de me aproximar das pessoas de forma mais direta, mais humana e mais consciente. Tornar-me empreendedora na área da Saúde Integrativa foi a concretização de um propósito antigo: criar um espaço onde a dimensão humana e holística do cuidado pudesse realmente florescer — com tempo, com alma e com verdade.

Como descreve a Mulher Júlia Rocha, para além da empresária? Quem é a Júlia Rocha no seu dia a dia?

Sou uma mulher profundamente apaixonada pela vida, pela natureza e pelo imenso potencial de transformação que habita em cada ser humano. No meu dia a dia, procuro viver com equilíbrio e intenção, cultivando práticas que me ajudam a nutrir o corpo, a mente e o espírito. O Chi Kung, que pratico regularmente, é uma dessas âncoras — uma arte que me liga ao silêncio interior, à respiração e à energia vital que nos sustenta.

Tenho uma admiração profunda pela medicina natural e pelas sabedorias ancestrais, que nos convidam a viver com mais consciência, simplicidade e alinhamento com a nossa verdadeira essência.

Sou alguém que valoriza os pequenos rituais: o silêncio que acalma, as caminhadas renovadoras na natureza, os livros que tocam a alma e as conversas profundas que criam laços genuínos.

A Júlia, fora do contexto profissional, é uma mulher em contínua jornada — a aprender, a cuidar, e sobretudo, a escutar com presença e coração aberto.

Enquanto mulher e CEO, como vê a evolução do papel da mulher no universo empresarial nos últimos anos?

Temos assistido a uma evolução significativa, com cada vez mais mulheres a assumir posições de liderança e a contribuir com novas perspetivas para o mundo dos negócios. A liderança no feminino tem vindo a afirmar-se, valorizando qualidades como a empatia, a colaboração, a escuta ativa e uma visão sistémica das organizações. Estas competências, muitas vezes subestimadas no passado, revelam-se hoje essenciais num contexto empresarial em constante transformação. Ainda assim, o caminho para uma equidade plena está longe de estar concluído — continua a ser um processo em construção, que exige consciência, compromisso e ação contínua.

Sente que hoje há mais igualdade de oportunidades entre homens e mulheres no mundo dos negócios?

Hoje, é inegável que existem mais oportunidades para as mulheres no mundo dos negócios do que em épocas anteriores, mas a igualdade plena ainda está longe de ser uma realidade. Persistem desigualdades estruturais, culturais e mesmo inconscientes que continuam a limitar o acesso, a valorização e o reconhecimento das mulheres no meio profissional.

Estas disparidades tornam-se particularmente evidentes quando observamos diferentes gerações — as mulheres mais seniores, por exemplo, enfrentam frequentemente barreiras adicionais, seja na progressão das suas carreiras ou na reinvenção profissional.

A boa notícia é o crescente despertar e compromisso coletivo em torno destas questões, o que nos dá esperança. Contudo, o percurso ainda é longo e exige esforços constantes e dedicados para que as mudanças sejam profundas, eficazes e, sobretudo, sustentáveis.

Quais foram os principais desafios que enfrentou enquanto mulher empreendedora?

Um dos maiores desafios que enfrentei enquanto mulher empreendedora foi desconstruir crenças limitadoras — tanto as internas, que colocavam em causa a minha própria capacidade, como as externas, que perpetuavam estereótipos sobre o que significa ser uma mulher de negócios, especialmente num setor ainda emergente como a saúde integrativa.

Ao mesmo tempo, percebi que era fundamental construir uma rede de apoio sólida — pessoas e comunidades que me inspirassem, desafiassem e sustentassem nos momentos de dúvida e incerteza.

Acreditar que é possível empreender com propósito, mantendo sempre a integridade e a coerência com os meus valores pessoais, foi e continua a ser um percurso exigente, mas profundamente enriquecedor, que tem sido essencial para o meu crescimento, tanto pessoal como profissional.

Houve momentos em que sentiu que o seu género foi um obstáculo ao crescimento profissional?

Não considero que o meu género tenha sido um obstáculo ao meu crescimento profissional de forma generalizada, mas reconheço que avançar em estruturas tradicionalmente dominadas por homens exige um esforço adicional. Muitas vezes, senti a necessidade de trabalhar com ainda mais dedicação para ser ouvida e respeitada, mantendo a minha feminilidade, mas afirmando com clareza e confiança o meu ponto de vista.

Sei também que muitas outras mulheres enfrentam desafios semelhantes, e, por vezes, ainda maiores — especialmente em ambientes onde a tendência para a rivalidade e a comparação pode fragilizar mais do que fortalecer. Acredito profundamente que o verdadeiro poder está na união, no apoio mútuo e na colaboração entre mulheres, superando barreiras internas como a desconfiança e a competição desgastante.

Como conseguiu superar os obstáculos mais difíceis ao longo do seu percurso?

Apostei numa combinação sólida de autoconhecimento, resiliência e aprendizagem contínua. Aprendi a identificar e desafiar as minhas próprias limitações internas, transformando-as em forças impulsionadoras do meu crescimento pessoal e profissional.

Paralelamente, dediquei-me a construir uma rede de apoio confiável — composta por mentores, colegas e amigos — que me ofereceram incentivo, orientação e diferentes perspetivas, essenciais para atravessar momentos de incerteza.

Acima de tudo, mantive um foco claro nos meus valores e no propósito que me guia, tendo a integridade como um princípio inegociável. Foi essa convicção que me permitiu tomar decisões alinhadas, enfrentar os desafios com coragem e perseverança, e continuar a avançar mesmo quando o caminho parece difícil.

Que estratégias utiliza para manter o equilíbrio entre a vida profissional e pessoal?

Utilizo várias estratégias fundamentais. Primeiro, priorizo o que é realmente essencial, focando-me no que traz mais valor e significado, evitando dispersões desnecessárias. Defino limites claros para proteger o meu tempo e energia, garantindo momentos inegociáveis de autocuidado — como a prática regular de Chi Kung, caminhadas na natureza ou simplesmente saborear um chá em silêncio.

Além disso, cultivo a presença plena em cada momento: quando estou a trabalhar, entrego-me com foco total; quando é tempo de descanso, desconecto-me verdadeiramente para recarregar. Esta disciplina de atenção consciente ajuda-me a manter o equilíbrio e a qualidade em todas as áreas da minha vida.

Que qualidades considera fundamentais numa Mulher Líder nos dias de hoje?

Uma Mulher Líder deve reunir qualidades que vão muito além do tradicional — é na empatia, na escuta ativa, na autenticidade e na paixão que se constrói a capacidade de criar conexões profundas e inspirar verdadeiramente as suas equipas. A sua resiliência e determinação são fundamentais para enfrentar e ultrapassar os desafios com coragem e visão.

Mas o que distingue ainda mais a liderança feminina é a capacidade de fomentar a colaboração e aplicar a inteligência emocional, criando ambientes onde a inovação floresce e a diversidade é celebrada. Esta força, quando direcionada para o bem comum, transforma a liderança feminina numa força humanizadora, capaz de gerar mudanças reais, duradouras e impactantes no mundo dos negócios e na sociedade.

Que conselho daria a jovens mulheres que estão agora a iniciar os seus projetos ou a dar os primeiros passos no empreendedorismo?

Confiem profundamente na vossa intuição e na força interior que cada uma possui. Sejam persistentes, mesmo quando os desafios parecerem maiores do que a vontade de avançar, e vejam os erros como aliados indispensáveis no vosso processo de crescimento e aprendizagem.

Invistam em construir uma rede de apoio sólida — rodeiem-se de pessoas que vos inspirem, desafiem e elevem, porque o caminho do empreendedorismo é feito em comunidade, não em isolamento.

Acima de tudo, mantenham-se fiéis aos vossos valores e ao propósito que vos move, pois é essa coerência que dará sentido, força e sustentabilidade a todo o vosso percurso.

Quais são os próximos objetivos para a Júlia Rocha Integrative Health?

Os próximos objetivos da Júlia Rocha Integrative Health privilegiam a profundidade em vez de crescer em escala. Queremos consolidar e ampliar a presença dos nossos programas no setor corporativo, contribuindo para a criação de ambientes de trabalho mais saudáveis, conscientes e humanos.

Paralelamente, estamos a desenvolver projetos comunitários dedicados à saúde da mulher, ao envelhecimento ativo e ao bem-estar emocional — áreas que exigem cada vez mais atenção, sensibilidade e cuidado.

Este crescimento assenta num compromisso inabalável com a autenticidade, o cuidado genuíno e a transformação real, garantindo que cada iniciativa tenha um impacto duradouro e significativo na vida das pessoas que confiam em nós.

Que impacto gostaria de deixar no mundo, tanto como Mulher quanto como empreendedora na área da saúde integrativa?

Esta é uma reflexão que faço frequentemente. Para mim, esta questão está no coração do meu trabalho como mulher e empreendedora na área da saúde integrativa. Procuro que cada pessoa que chega até mim sinta que encontrou, não só cuidado, mas também confiança para reconhecer o seu valor único e assumir a responsabilidade pelo seu equilíbrio físico, emocional e espiritual.

Acredito que cada vida, cada coração conta — e que, ao promover essa transformação consciente e profunda, estamos a gerar um impacto que ultrapassa o indivíduo criando uma força poderosa de mudança real e duradoura.